Los inesperados calambres

| 26 Agosto, 2011 | 0 Comments

Son una de las sensaciones más inesperadas y dolorosas, es una involuntaria contracción de los músculos. Los calambres se dan por causa de falta de oxigenación de los músculos o por la pérdida de sales minerales y líquidos.

Los calambres suelen aparecer luego de un intenso ejercicio donde se ha realizado gran actividad muscular. Estos calambres no necesitan tratamiento ya que son inofensivos pero para evitarlos no debemos  hacer actividad física después de comer y estirarnos después de hacer ejercicios.

La falta de minerales, la falta de hidratación  y la insuficiente llegada de sangre a los músculos podrían causar la aparición de calambres. La manera de aliviar estos dolores es dando un suave masaje sobre el músculo y aplicar una crema que brinde calor. Para prevenir  la aparición de estos calambres  debemos considerar una buena hidratación y alimentación antes, durante y después del ejercicio sobre todo comer plátanos para evitarlos.

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Category: Ejercicios

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