Tag: ejercicio

Los Carbohidratos en la competencia

| 22 Enero, 2014 | 0 Comments
Los Carbohidratos en la competencia

Los carbohidratos (CH) son nutrientes claves en la alimentación de un deportista. Es el sustrato energético más importante durante el ejercicio, aumenta la resistencia física y asegura que el cuerpo se pueda regenerar rápidamente.

Continue Reading

Cruise Control Run: ¡Que la música vaya a tu ritmo!

| 15 Febrero, 2013 | 0 Comments
Cruise Control Run: ¡Que la música vaya a tu ritmo!

¡La tecnología nos invade! Cada vez existen más dispositivos que pueden ayudarnos a correr mejor, más rápido y más kilómetros. Cruise Control Run es la nueva aplicación que escanea la música que tienes en tu Smartphone, adaptándola a tu ritmo de carrera. En los últimos años, los teléfonos móviles inteligentes —Smartphones— se han convertido en uno de los […]

Continue Reading

Música para tus pies

| 12 Febrero, 2013 | 0 Comments
Música para tus pies

La música está en todas partes. Nos acompaña a lo largo de nuestra vida y como corredores, cuando entrenamos solos, escuchar nuestras canciones favoritas puede ser una excelente compañía, una buena manera de que un duro entrenamiento pueda  parecernos un poco más fácil y hasta motivarnos a correr más rápido. Un estudio publicado en la Revista Asiática de Medicina del […]

Continue Reading

Aqua Running: corre como pez en el agua

| 6 Febrero, 2013 | 0 Comments
Aqua Running: corre como pez en el agua

Empezó como terapia para deportistas lesionados, pero hoy es una de las últimas tendencias en deportes acuáticos que aprovecha los beneficios terapéuticos del agua. Ideal para hacer recuperación. Si te gusta correr y el agua, esto es para ti. El Aqua Running es una actividad cardiovascular que al combinar carrera y piscina, aprovecha la resistencia […]

Continue Reading

El sol: nuestro aliado

| 22 Enero, 2013 | 0 Comments
El sol: nuestro aliado

El verano es una de las épocas más complicadas para practicar el deporte de nuestra preferencia, más aún si es fuera del agua. El calor es uno de los mayores inconvenientes pero, ¿sabías que el sol puede convertirse en “tu as bajo la manga”?  1. Estimula la inmunidad. El sol es capaz de aumentar el […]

Continue Reading

Entrenando la mente antes de una competencia

| 17 Enero, 2013 | 0 Comments
Entrenando la mente antes de una competencia

Hay muchos factores que un atleta debe superar a la hora de competir en una triatlón. El cansancio, el hambre, la sed  y el dolor son algunos de los obstáculos que se presentarán en el camino. Por ello, el competidor debe estar preparado mentalmente al 100%. iFitness te trae la nota. Es natural y común […]

Continue Reading

¿Tus zapatillas necesitan cambio?

| 14 Diciembre, 2012 | 0 Comments
¿Tus zapatillas necesitan cambio?

Si no llevas registro de los kilómetros que corriste con el par de zapatillas que usas frecuentemente, hay varios factores que te permiten saber si ya es hora de comprar unas nuevas. Es importante que recuerdes cómo sentías el calzado el primer día que lo compraste: comodidad, amortiguación, rozaduras, etc. y cómo los sientes en […]

Continue Reading

Running: cerebro protegido

| 26 Octubre, 2012 | 0 Comments
Running: cerebro protegido

Es inevitable que el cerebro se achique cuando envejecemos. Los nervios se mueren y se pierden conexiones. Sin embargo, la contracción de este órgano no es inevitable (aún se puede hacer algo al respecto). iFtiness.pe te trae la nota. Los científicos han estado exhortando a las personas mayores a hacer más ejercicios y mantenerse en […]

Continue Reading

¿ Músculos temblorosos?

| 11 Octubre, 2012 | 0 Comments
¿ Músculos temblorosos?

Las fibras musculares trabajan todo el día para que nuestro cuerpo se mueva. Cada movimiento hace trabajar a más de 100 de ellas (¿Qué cansancio verdad?). Son las hormigas trabajadoras del cuerpo las 24 horas del día. Cuando llegamos a la hora del gimnasio, algunas personas comienzan a temblar. iFtiness.pe te trae las razones. En […]

Continue Reading

Correr es el mejor antioxidante para el alma y el organismo

| 18 Septiembre, 2012 | 0 Comments
Correr es el mejor antioxidante para el alma y el organismo

Algunos atletas que se han entrenado desde muy pequeños sugieren que no tienen la misma velocidad que antes. Culpan, muchos de ellos, al entrenamiento temprano y las lesiones acumuladas y suelen decir que tienen demasiadas millas acumuladas en los neumáticos. ¿Será este un factor decisivo? iFitness.pe te trae la nota.   El Dr. Wright, cirujano […]

Continue Reading

Encuentra tu forma ideal de correr

| 29 Agosto, 2012 | 0 Comments
Encuentra tu forma ideal de correr

Los expertos sugieren que los corredores se deben quedar con una forma especifica de correr. Los opositores, sin embargo, mantienen la idea de que no importa cuantas formas de correr tengas, siempre y cuando te sientas bien contigo mismo. ¿Qué crees tú?. iFitness.pe te trae información sobre el tema.  Investigadores del Grupo de investigación de […]

Continue Reading

Desafío Perú 8mil “Ruta Moche 2012″: “El Dakar de los atletas”

| 9 Agosto, 2012 | 0 Comments
Desafío Perú 8mil “Ruta Moche 2012″: “El Dakar de los atletas”

El nuevo Desafío Perú 8mil se une a la Ruta Moche 2012 para organizar una competencia sin igual. Finalmente se ha cumplido el sueño de Sergio Luna, de SLS producciones y esta carrera de aventura planea dejar un precedente a nivel internacional.  iFitness.pe estuvo en la conferencia de prensa en el Hotel Casa Andina para […]

Continue Reading

Daniel Vega: amor a primera llave

| 8 Agosto, 2012 | 0 Comments
Daniel Vega: amor a primera llave

“No, papá déjame dormir un poco más” solía decir Daniel Vega, bicampeón mundial de Jiu Jitsu, cuando su padre, ex entrenador físico de la policía, lo levantaba a las 5 de la mañana para poder comenzar a entrenar. El tan sólo tenía 6 años, pero ya sabía el significado de la palabra “disciplina”. A lo […]

Continue Reading

Ejercicios con pesas (3 veces a la semana)

| 21 Junio, 2012 | 0 Comments
Ejercicios con pesas (3 veces a la semana)

Entrar por primera vez a la zona de pesas en un gimnasio puede ser, muchas veces, intimidante. Hay gente gruñendo, estridentes ruidos( por las pesas que tiran al suelo) y como si esto fuera poco, hay un mar de maquinas con miles de aparatos, que pueden parecer una nave espacial si no sabes como utilizarla, […]

Continue Reading

Misión “mantente de pie”

| 20 Junio, 2012 | 0 Comments
Misión “mantente de pie”

Balance y estiramiento: dos topics súper importantes para el cuerpo por separador. La mayoría de personas piensa que están ligados y se dedican a realizar solo el calentamiento previo o estiramiento para la rutina diaria, dejando de lado la parte de coordinación. Ifitness.pe no quiere que cometas el mismo error. Por eso, te daremos hoy […]

Continue Reading

Bota al cáncer de una patada

| 19 Junio, 2012 | 0 Comments
Bota al cáncer de una patada

Bota el cáncer de una patada: ¿Cómo ayudar a vencer el cáncer al son de una rutina? El cáncer es una enfermedad que afecta a millones de personas al año. No distingue entre estratos sociales o el color de la piel. Puede atacar a una humilde mujer en el Perú o hasta a la campeona […]

Continue Reading

El héroe de la oficina

| 19 Junio, 2012 | 0 Comments
El héroe de la oficina

Todos conocemos a ese chico o esa chica que no deja de comer chocolates en la oficina. Ayúdalo a cambiar Es esa persona a la que le gusta quejarse de TODO: el clima, política, tu jefe… y sobre todo a la pérdida de peso, comida saludable y ejercicios. Ha tratado todas las dietas del mundo, […]

Continue Reading

Una maratón libre de angustia

| 18 Junio, 2012 | 0 Comments
Una maratón libre de angustia

Faltan tan sólo unas semanas para la segunda fecha del emocionante “Desafío Huarochiri” (8 de Junio) y el tan anunciado “Merrell Challenge” (24 de Junio). Es evidente que ya muchos se han preparado para lo que se viene. Sin embargo, ifitness.pe no sólo piensa en tu estado físico, sino también en tu estado de ánimo. […]

Continue Reading

Lima Sur Eternal 2012

| 28 Mayo, 2012 | 0 Comments
Lima Sur Eternal 2012

Doceava edición de ésta carrera vuelve a colocar a los runners frente al fastuoso desafío de la naturaleza Ayer domingo 27 de Mayo se realizó la novena edición de la carrera Cross country Lima Sur Eternal en el Valle de Pachacamac.  Miles de participantes levantaron polvo en cada paso con el fin de preservar la […]

Continue Reading

Lima calienta para la maratón 42k de Adidas

| 28 Abril, 2012 | 0 Comments
Lima calienta para la maratón 42k de Adidas

Se realizó Prueba de Grado  para los intrépidos runners cuya meta, este 20 de mayo, son 42 kilómetros Más de 400 valientes, pertenecientes a diferentes grupos de Running, asistieron a una carrera organizada por Corre Perú y Adidas, el sábado 21 de abril para probar su rendimiento. Fueron 34 kilómetros de recorrido, un Examen y […]

Continue Reading

Popup By Puydi