Tag: estrés

Fracturas por estrés

| 4 Diciembre, 2012 | 0 Comments
Fracturas por estrés

Las lesiones son muy comunes en el mundo de los triatletas y maratonistas.  Las más son las de músculos y tendones. Sin embargo,  es importante recordar las fracturas a los huesos por estrés. iFitness.pe te trae la nota. Los síntomas de las fracturas por estrés se asemejan demasiado a los problemas ligados al musculo y […]

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Estiramiento post-entrenamiento

| 22 Noviembre, 2012 | 0 Comments
Estiramiento post-entrenamiento

Hay una parte esencial de la rutina que muchos han dejado de lado: el estiramiento post entrenamiento.  Si bien nuestro cuerpo necesita del calentamiento previo, también necesita de un post estiramiento para relajar los músculos. iFitness.pe te trae la nota. Los calentamiento son igual de importantes para prevenir lesiones.  Sobre todo en las triatlones, en […]

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Chicle: libre de estrés

| 2 Noviembre, 2012 | 0 Comments
Chicle: libre de estrés

Se ha demostrado que la goma de mascar aumenta temporalmente la capacidad intelectual, reduce el estrés e incluso aleja la ansiedad. El chicle, además, puede ayudar a controlar el apetito ¿No es una maravilla? iFtiness.pe te trae la nota. Un estudio encontró que aquellos que mastican chicle después del almuerzo tienen menos apetito por antojos […]

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Ejercicios vs adicciones

| 3 Octubre, 2012 | 0 Comments
Ejercicios vs adicciones

Existen muchas personas que se vuelven adictas a algo en específico.  Debemos tomar en cuenta, que las drogas y el alcohol no son los únicos adictivos y no debemos tener vergüenza a formar parte de este grupo de personas (al fin y al cabo, la carne es débil). Lo importante es saber salir del problema. […]

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Ejercicios de respiración

| 24 Septiembre, 2012 | 0 Comments
Ejercicios de respiración

La respiración controlada no solo ayuda a mantener el funcionamiento correcto de la mente y el cuerpo, sino que también puede reducir la presión sanguínea, relajarte y eliminar el estrés. Muchos expertos fomentan el uso de la respiración como un medio para aumentar la conciencia y atención. iFitness.pe te trae algunas técnicas de respiración para […]

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Pierde de vista al estrés (te hace ganar peso)

| 5 Septiembre, 2012 | 0 Comments
Pierde de vista al estrés (te hace ganar peso)

El problema con el estrés es que decide aparecer en cada parte de tu vida: en el trabajo, en la casa, en tu relación y hasta en la cama. Esto quieras o no afecta no sólo tu mente, sino también el tamaño de tu cintura. Leíste bien. Si crees que estás estresado y últimamente has […]

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Bitácora de la salud

| 31 Agosto, 2012 | 0 Comments
Bitácora de la salud

No es ningún secreto que las personas saludables evitan hacer muchas cosas que dañen su salud. Parecen tener una bitácora de lo correcto. Una biblia fitness que siguen al pie de la letra para conservar esos cuerpos tallados y esa forma de vida envidiable. iFtiness.pe le ha sacado algunas páginas para traerte los mejores tips. […]

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Súper semilla : Chia

| 16 Agosto, 2012 | 0 Comments
Súper semilla : Chia

Era el alimento predilecto del ejército azteca. Sus propiedades y beneficios nutricionales la han llevado a ser el alimento que es hoy ante los ojos del mundo. Su verde color resalta su ancestral origen. La chia es sin duda elemento principal de la dieta de este siglo. iFitness.pe te trae la información necesaria para que […]

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¡ESTRÉS: AFUERA HE DICHO!

| 17 Junio, 2012 | 0 Comments
¡ESTRÉS: AFUERA HE DICHO!

El estrés está inundando nuestra vida. ifitness.pe te da unos tips para que no te derrote en esos días tan abrumadores Tienes 1000 nuevos emails en tu cuenta, derramas café caliente sobre tus pantalones y la siguiente reunión en el trabajo empezará en exactamente 5 minutos. En otras palabras, ya es hora de dejar de […]

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Zumba: Un ejercicio divertido y con mucho Ritmo

| 6 Marzo, 2012 | 0 Comments
Zumba: Un ejercicio divertido y con mucho Ritmo

El baile fitness que ha conmocionado al mundo entero Cuando uno ingresa a una clase de Zumba inmediatamente siente que está en una especie de discoteca de música latina y la ráfaga de emoción se apodera del lugar. Sin embargo, la realidad es que uno está en una clase de Zumba en un gimnasio normal. […]

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Saltando y Ejercitando

| 28 Febrero, 2012 | 2 Comments
Saltando y Ejercitando

Quién se iba a imaginar que el trampolín es una de las formas más divertidas y efectivas para entrenar. Realizar ejercicios aeróbicos en trampolines fortalece cada uno de los músculos y tejidos de los órganos. La mayoría de ejercicios están diseñados para fortalecer ciertas partes  o un grupo de músculos. Esta nueva tendencia en fitness  […]

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Doping en el deporte

| 22 Agosto, 2011 | 0 Comments
Doping en el deporte

Para todos aquellos deportistas  que se esfuerzan al máximo es necesario que sepan que existe el doping, es el uso de cualquier sustancia en grandes cantidades o por una vía alterna de sustancias que aumentan de modo artificial su performance en la competición Sabemos que en momentos de estrés muchos deportistas recurren a estos medicamentos […]

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Tenis ayuda a prevenir enfermedades

| 8 Agosto, 2011 | 0 Comments
Tenis ayuda a prevenir enfermedades

Como ya sabemos el Tenis se practica en un terreno llano dividido por una red con dos jugadores, esta  disciplina es practicada por miles de personas en todo el mundo. Las personas que practican tenis tres veces por semana entre hora y media y dos horas  tienden a vivir más años. Existe una mejora en […]

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Pásala bien volando en parapente

| 7 Agosto, 2011 | 0 Comments
Pásala bien volando en parapente

Desconectarnos y tener otra perspectiva de la vida, sentirnos omnipotentes y tener el cielo en las manos esa es una de las sensaciones que se viven al volar parapente. Este deporte “extremo” es sin duda, un deporte muy técnico que no puede aprenderse de cualquier manera, debemos practicarlo con cautela y nos muestra cuales son […]

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